«Это выглядит как угроза выживанию»: почему после похудения килограммы возвращаются обратно  Оригинал

Похудеть бывает сложно, но удержать результат зачастую оказывается еще труднее. Многие люди проходят через один и тот же сценарий: строгая диета, быстрый сброс веса, радость от первых результатов, а спустя несколько месяцев — возвращение прежних килограммов. Иногда вес становится даже больше, чем был до начала похудения.

По словам тренера по комплексному похудению Алексея Конина, причина далеко не всегда заключается в отсутствии силы воли. Возврат веса — это сложный биологический и психологический процесс, который связан с механизмами выживания, заложенными в человеке еще тысячи лет назад.

С точки зрения эволюции человеческий организм никогда не жил в условиях постоянного изобилия еды. На протяжении большей части истории людям приходилось сталкиваться с голодом и дефицитом ресурсов. Именно поэтому тело до сих пор воспринимает любые жесткие ограничения в питании как потенциальную опасность.

— Мы эволюционно запрограммированы на выживание. Для организма любая строгая диета — это сигнал о том, что наступили тяжелые времена и нужно спасать ресурсы. Поэтому он включает защитные механизмы и начинает соп...