«С медицинской точки зрения чаще речь идет о гиповитаминозе»: жителям Ленобласти рассказали, как распознать недостаток витаминов  Оригинал

«С медицинской точки зрения чаще речь идет о гиповитаминозе»: жителям Ленобласти рассказали, как распознать недостаток витаминов

Нутрициолог рекомендовала жителям Ленобласти пить витамины только по назначению

Весной многие сталкиваются с авитаминозом. Многие думают, что нужно срочно принимать витамины в таблетках. Но не спешите в аптеку. Нутрициолог и эксперт бренда Qeep (АО «Харизма») Анастасия Будникова рассказала «МК», что такое авитаминоз, как он отличается от гиповитаминоза и как правильно принимать витамины.

«Многие говорят о «весеннем авитаминозе», однако с медицинской точки зрения чаще речь идет о гиповитаминозе. Авитаминоз – это тяжелое состояние, связанное почти с полным отсутствием определенного витамина в организме», – заявляет нутрициолог.

Так, например, цинга, характеризующаяся острой нехваткой витамина С, в современных условиях встречается крайне редко. В повседневной жизни чаще диагностируется гиповитаминоз — состояние, при котором наблюдается дефицит одного или нескольких витаминов и минералов, уточняет специалист по питанию.

В холодное время года рацион часто становится менее разнообразным, и мы реже употребляем свежие овощи, зелень и ягоды. Организм может подавать сигналы о нехватке витаминов через снижение уровня энергии и повышенную утомляемость (дефицит витамина С, витаминов группы В, витамина D и железа), ломкость ногтей и выпадение вол...