Какие продукты помогут избавиться от отеков  Оригинал

Мы привыкли связывать утреннюю припухлость под глазами исключительно с соленой едой, но это не совсем верно. Одутловатость возникает не просто из-за избытка натрия, а из-за дисбаланса между натрием и калием.

Механика появления отеков проста и логична: натрий притягивает и задерживает воду в тканях. Когда мы съедаем много соленого, организм запасает влагу, чтобы разбавить высокую концентрацию натрия, и результат - отекшее лицо и мешки под глазами. Чтобы противостоять этому процессу, нужен главный антагонист натрия - калий, а также лимфодренажные и противовоспалительные средства, пишет MK.Ru. Поэтому любые кремы и патчи дают лишь временный эффект, пока в организме сохраняется дисбаланс.

Правильное питание способно решить проблему глобально: достаточно добавить в рацион продукты, которые диетологи называют природными диуретиками. В отличие от аптечных мочегонных они не вымывают калий, а наоборот, поставляют его.

Авокадо и бананы можно назвать тяжелой артиллерией против застоя жидкости. В одном среднем авокадо - около 700 мг калия, это больше, чем в банане (там примерно 350-400 мг). Калий вытесняет избыток натрия и помогает выводить его через почки.

Арбузы и дыни тоже богаты калием и каротиноидами, поэтому дают мягкий лимфодренажный эффект, - это идеальный десерт от отеков....