Выявлена необычная польза популярного экзотического плода  Оригинал

Выявлена необычная польза популярного экзотического плода

Названо влияние авокадо на здоровье сердца

В английском языке есть старая пословица, которую можно перевести примерно так: яблоко в день, и доктор не понадобится («an apple a day keeps the doctor away»). Но в нынешние времена у старой народной мудрости появилась современная версия. Доказано, что авокадо обладает множеством полезных свойств для здоровья, в том числе улучшает сон и пищеварение.

Новое исследование показало, что авокадо, которое многие любят употреблять на завтрак, полезно для здоровья сердца, пишет New York Post. Было доказано, что употребление одного авокадо в качестве намазки для тостов в день снижает риск сердечных заболеваний у взрослых с ожирением.

Результаты исследования, опубликованного в журнале Journal of Clinical Lipidology, исследователи из Департамента наук о питании штата Пенсильвания проанализировали данные исследования Habitual Diet и Avocado, участники которого либо употребляли по одному авокадо в день в течение 6 месяцев, либо придерживались своей обычной диеты.

Исследовательская группа обнаружила, что регулярное употребление авокадо связано со снижением концентрации частиц липопротеидов низкой плотности (ЛПНП). Это снижение соответствует снижению риска сердечных заболеваний на 4%, несмотря на то, что окружность талии и вес не изменились.

Несмотря на то, что ...