В Муроме открывают специализированный Центр здорового долголетия  Оригинал

Это новое место, где каждому желающему помогут проверить свое здоровье. Врачи оценят возможные риски, дадут персональные советы и подскажут, как избежать болезней. На открытии гостей ждет насыщенная программа. Запланирована массовая прогулка на свежем воздухе, обучающие мастер-классы и ярмарка полезной еды.

Будут работать интерактивные зоны, где можно пройти экспресс-консультации специалистов. Кстати, ежедневная норма в 10 тысяч шагов это не золотой стандарт здоровья. Эта цифра не имеет ничего общего с медициной. Травматолог-ортопед Алексей Репетюк из Сеченовского Университета рассказал, откуда взялся этот миф и сколько на самом деле нужно ходить, чтобы не навредить себе.

Оказывается, идеальная нагрузка зависит исключительно от возраста. Пожилым людям вовсе не нужно стремиться к рекордам: для поддержания формы им достаточно проходить от 4 до 6 тысяч шагов в день. Тем, кто помоложе и ведет активный образ жизни, норма чуть выше около 6–8 тысяч шагов. Такой ритм помогает защитить сердце, избежать проблем с давлением, сахарным диабетом и лишним весом.