В Оренбуржье ожидается жара до +32° С  Оригинал

По данным синоптиков, 4 июля в западных и центральных районах Оренбургской области температура воздуха достигнет +30…+32°С. В такую погоду важно соблюдать меры предосторожности: избегать перегрева, пить больше жидкости и снизить физическую нагрузку. Телефон спасения — 112.

Днём 4 июля в западных и центральных районах Оренбуржья столбики термометров поднимутся до +30–32 градусов. Это серьёзная жара, которая требует внимательного отношения к своему здоровью.

Как пережить жару

Специалисты рекомендуют:

- избегать повышенной физической нагрузки;

- пить как можно больше жидкости (воду, несладкие морсы);

- не находиться долго под прямыми солнечными лучами;

- носить лёгкую светлую одежду и головные уборы.

Куда звонить в экстренной ситуации

При тепловом ударе или плохом самочувствии звоните по телефону спасения — 112.

Жара до +32°C — серьёзное испытание для организма, особенно для пожилых людей и детей. Не пренебрегайте советами: пейте воду, избегайте перегрева и будьте внимательны к своему состоянию. В такую погоду лучше перенести прогулки и физическую работу на утро или вечер.