Закаливание по Пушкину: какие привычки были у великого поэта  Оригинал

В Пушкинский день России сотрудники Роспотребнадзора по Псковской области рассказали "МК в Пскове" о малоизвестных фактах из жизни Александра Сергеевича Пушкина — оказывается, поэт был приверженцем здорового образа жизни и практиковал закаливание.

По воспоминаниям его кучера Петра Парфёнова, Пушкин:

по утрам принимал холодную ванну; зимой обтирал тело снегом; в период ссылки в Михайловском купался в реке Сороти и летом, и зимой.

Кучер описывал привычки поэта так: «Плавать — плавал, да не любил долго в воде оставаться. Бросится, уйдёт вглубь и — назад. Утром встанет, войдёт в баню, прошибёт кулаком лёд в ванне, сядет, окатится — да и назад».

Правила шести «П» для эффективного закаливания:

Постепенность — повышайте силу и продолжительность воздействия закаливающего фактора постепенно. Постоянность — проводите процедуры регулярно (ежедневно или через день), избегая длительных перерывов. Параллельность — комбинируйте воздействие солнца, воздуха и воды для большей эффективности. Позитивность — сохраняйте положительный эмоциональный фон во время процедур. Персональность — учитывайте индивидуальные особенности: возраст, пол, состояние здоровья. Переносимость — процедура не должна вызывать болезненных или неприятных ощущений.

Соблюдая эти правила, начать закаливание можно в любом возрасте и в любое время года, но оптималь...