Дизайнеры рассказали, почему мы плохо спим и как с этим бороться и при чем тут ткани  Оригинал

Бессонная ночь и разбитое состояние утром – частая проблема современного человека. Мы перегружаем себя информацией, визуальным контентом и наш мозг в момент засыпания еще совсем не готов спать. А поэтому начинает подкидывать нам разные мысли, будоражить сознание и к утру вместо отдохнувшего вида у нас «разбитое» состояние и тусклое лицо, а если такие ночи повторяются, то усталость накапливается, а с ней растет и раздражение. Кроме информационной лавины на сон влияют и вполне материальные вещи: текстиль, на котором мы спим, мягкость подушек и матраса, вес одеяла. А еще свет, температура и количество кислорода в воздухе. Поэтому кстати, в деревнях и в целом на природе спится намного лучше. Плюс в том, что мы сами можем этим управлять и помочь себе правильно подготовиться ко сну. 

Свет – это наш главный регулятор циркадных ритмов. Циркадные ритмы (от лат. Circa - «около» и dies - «день») - это внутренние биологические циклы, которые примерно каждые 24 часа регулируют разные процессы в нашем организме. Проще говоря, это наши «внутренние часы», которые помогают организму подстроиться под смену дня и ночи. Яркий утренний свет помогает выработке кортизола, который помогает проснуться, а синий свет вечером, например, от гаджетов, замедляет выработку мелато...