Нутрициолог назвала жителям Ленобласти допустимую норму употребления кофе  Оригинал

Две-три чашки кофе в день — это оптимально для большинства людей, считает психотерапевт и нутрициолог Лариса Никитина. Об этом пишет издание NEWS.RU.

Кофе действительно может улучшить самочувствие, но только при условии здорового образа жизни. Она рекомендует пить его в первой половине дня, чтобы избежать проблем со сном.

По словам эксперта, если человек злоупотребляет алкоголем, много курит, у него нарушен режим сна и бодрствования, постоянно присутствует депрессия и раздражительность, то даже регулярное употребление двух-трех чашек кофе не принесет ему значительного улучшения здоровья.

«Это всё очень комплексный процесс. Но я считаю, что кофе действительно не зря уже сколько веков прекрасно используется», — подчеркнула Никитина.

Она также отметила, что чрезмерное употребление кофеина может негативно сказаться на организме из-за избыточного воздействия стимулирующих компонентов. Она рекомендовала отдавать предпочтение высококачественным сортам с натуральным составом.