Волгоградцы узнали, можно ли есть перед сном  Оригинал

Врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов разъяснил условия, при которых допустим прием пищи на ночь.

Согласно пояснениям специалиста, возможность позднего приема пищи определяется индивидуальным распорядком дня человека, в частности, периодом его активности (утренним, дневным либо вечерним).

В своем канале на платформе «MAX» врач указал, что есть на ночь допустимо при соблюдении временного интервала между последним приемом пищи и отходом ко сну. По словам Сергея Вялова, ужин или перекус следует завершать за 60–90 минут до сна. Специалист обратил внимание на то, что во время сна человек находится в горизонтальном положении, что имеет значение с точки зрения физиологии пищеварения.

Ранее Сергей Вялов также высказывался о важности утреннего приема пищи. Врач отмечал, что даже формальный завтрак предпочтительнее полного отказа от еды утром. По мнению гастроэнтеролога, пропуск завтрака может способствовать нарастанию чувства голода к концу дня.