Названы четыре вредных последствия перевода стрелок часов на зимнее время  Оригинал

В России осенний возврат стрелок на зимнее время был отменён в 2011 году. Но во многих других странах стрелки часов по-прежнему переводятся в преддверии зимы и лета. Одним это нравится, а другим – совсем нет. “Переход на летнее время (DST) 1 ноября дает нам дополнительный час на то, чтобы вздремнуть, что является приятным преимуществом, учитывая, что качественный сон необходим для хорошего здоровья, – пишет New York Post. – Но эксперты предупреждают, что смена времени может негативно сказаться на определенных группах людей”.

Для большинства здоровых людей дополнительный час сна не является чем-то большим. Здоровый организм естественным образом восстанавливается в течение нескольких дней, примерно недели, если погреться на утреннем солнце и придерживаться привычного распорядка дня.

Деменция может усугубиться

Однако для других людей, в том числе для людей с деменцией, перевод часов может быть намного сложнее. По словам доктора Кортни Стефански, переход на летнее время может нарушить и без того уязвимые биологические часы, что приводит к нарушению сна, беспокойным ночам и дополнительной растерянности.

Чтобы облегчить этот переход, Стефански предлагает выходить на утренний свет, использовать яркое освещение в помещении ближе к вечеру и придерживаться вечернего распорядка дня.

“Если спутанность сознания или возбуждение усиливаются, уменьшите фоновый шум, проявите ...