Диетолог рассказала, как правильно пить кофе с утра без вреда для здоровья  Оригинал

Диетолог рассказала, как правильно пить кофе с утра без вреда для здоровья

Диетолог предупредила о рисках для здоровья после кофе натощак

Многие люди считают, что кофе может навредить здоровью сердца или желудка. Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова заявила, что любой продукт может быть как вредным, так и полезным. В беседе с URA.RU она рассказала, сколько можно пить кофе по утрам и когда напиток действительно становится вредным.

Диетолог подчеркнула, что кофе не является опасным напитком, если человек им не злоупотребляет и не пьет его натощак. При разумном подходе он может выступать даже мягким защитником организма, поскольку снижает риски развития сахарного диабета второго типа, болезней сердца и сосудов, ожирения, метаболического синдрома и проблем со зрением, а также берется с окислительным стрессом.

«Если вы физически не можете проснуться или у вас уже есть привязка ко вкусу и аромату, то первую чашку можно выпить утром. Но не стоит пить его натощак», — предупредила Дианова.

Вторую чашку можно выпить в полдник. Именно в это время уровень энергии снижается. Вечером можно пить только травяные чаи без кофеина, чтобы не мешать организму готовиться ко сну.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная норма потребления кофеина не должна превышать 400 мг. В пересчете на напитки это составляет от 1 до...