Раскрыто, почему не стоит пить газировку в жару  Оригинал

Раскрыто, почему не стоит пить газировку в жару

Сладкая газировка только усилит жажду – эксперты

В Роскачестве рассказали РИА Новости, что утолять жажду сладкими газированными напитками не рекомендуется, так как они лишь усиливают её из-за большого количества сахара.

В организации пояснили, что в жаркую погоду не стоит пытаться утолить жажду сладкой газировкой — она не помогает, а только вызывает ещё более сильное желание пить.

Эксперты отметили: чтобы избежать обезвоживания, нужно пить больше воды, потому что организм постоянно теряет жидкость. Они объяснили, что рассчитать свою норму довольно просто. В среднем человек теряет с потом и дыханием около 0,5 литра воды, а с мочой выводится примерно полтора литра. В сумме за сутки организм покидает около двух литров воды. В жару и при физической нагрузке потери могут расти.

В Роскачестве подчеркнули, что утрата даже 10% жидкости способна навредить организму. Обезвоживание вызывает быструю утомляемость, слабость и ухудшение самочувствия.

Кроме того, специалисты добавили, что жажду хорошо утоляет квас благодаря содержащимся в нём углекислоте и аминокислотам, которые задерживаются в теле. В напитке также есть полезные вещества — кальций, фосфор, магний, молочная кислота, витамины группы В и витамин С.

Также в организации упомянули, что чай и соки — хорошие спос...