Тут могла бы быть ваша реклама
Регулярный холодный душ может улучшать самочувствие и сокращать количество дней, пропущенных из-за болезни. К такому выводу пришли исследователи из Базельского университета в Швейцарии. Об этом сообщается на сайте университета.
В исследовании приняли участие 719 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет, которые ранее не практиковали холодный душ. В течение 12 недель им предложили принимать душ с максимально холодной водой.
Выяснилось, что участники, придерживавшиеся этой привычки, сообщали об улучшении физического и психологического самочувствия. Кроме того, они в среднем брали на 31 процент меньше больничных дней по сравнению с контрольной группой.
Добровольцы также отмечали, что после холодного душа чувствовали себя бодрее и энергичнее. При этом привычка оказалась полезной не только для самочувствия, но и для окружающей среды.
За 12 недель участники сократили связанные с принятием душа выбросы углекислого газа примерно на 15 килограммов на человека. Это стало возможным благодаря уменьшению расхода горячей воды и энергии на ее нагрев.
Авторы подчеркнули, что необязательно сразу переходить на ледяную воду. Начинать можно с постепенного снижения температуры, ориентируясь на собственные ощущения. При этом исследование не доказывает, что холодный душ непосредственно укрепляет иммунит...