«Дышите правильно»: новгородцам дали советы по сохранению здоровья лёгких  Оригинал

«Дышите правильно»: новгородцам дали советы по сохранению здоровья лёгких

Свежий воздух и чистота — залог здоровья лёгких

Лёгкие — по-настоящему уникальный орган: именно через них кислород из окружающего воздуха напрямую поступает в организм. Ежедневно человек совершает около 20–25 тысяч дыхательных циклов, а через лёгкие при этом проходит порядка 10 тысяч литров воздуха.

О том, как сохранить здоровье этого важного органа, рассказала Марина Мамонтова — главный внештатный пульмонолог Минздрава Новгородской области.

По словам эксперта, одно из базовых правил заботы о лёгких — регулярное проветривание помещений. Особенно важно это делать после уборки или применения бытовой химии: так можно снизить концентрацию раздражающих веществ в воздухе. В периоды, когда уровень загрязнения на улице повышен либо активно пылят растения, лучше сократить время пребывания вне дома.

Поддержать чистоту воздуха в квартире поможет очиститель — особенно уместно использовать его в спальне. Стоит также избегать источников опасных для лёгких запахов: табачного дыма, дыма от сжигания мусора, сильных парфюмерных ароматов и различных аэрозолей.

Для поддержания здоровья лёгких очень важен доступ к свежему воздуху. Врач рекомендует чаще бывать на улице, а также включать в повседневную рутину дыхательную гимнастику и умеренные физические нагрузки — они помогают тренировать дыхательную систему и укреплять организ...