Отпуск не спасает россиян от усталости: эксперты назвали причины  Оригинал

Россияне, кажется, окончательно разучились отдыхать. Согласно свежим данным, 90% жителей страны в выходные дни и даже после отпуска не ощущают долгожданного расслабления и прилива сил, более 60% регулярно испытывают хроническую усталость.. Ученые видят в этом тревожный сигнал: люди перестали справляться с повседневными нагрузками.

Эксперты выделяют несколько взаимосвязанных причин такого состояния. Во-первых, так называемый «парадокс свободного времени». Выходные часто превращаются в марафон бытовых дел. Уборка, готовка, решение накопившихся бытовых вопросов отнимают столько же энергии, сколько и профессиональные обязанности.

Во-вторых, информационная перегрузка. На отдыхе многие не могут полностью отключиться от рабочих чатов, новостей и социальных сетей. Привычка быть «на связи» формирует у человека внутреннее ожидание срочных задач - и это само по себе становится источником стресса.

- Восстановление предполагает в первую очередь снижение когнитивной и эмоциональной нагрузки. Если человек продолжает решать проблемы в свободное время, его нервная система не успевает переключиться в режим отдыха, - говорит психолог Любовь Изварова.

Аналитики Level Group выяснили, что почти треть россиян предпочитают отдыхать вне дома: в парках, кафе или за городом. Каждый четвертый делит свободное время поровну между квартирой и двором.

- Мы отмечаем три условия, которые мотивируют людей выходить на ...