Об этом молчат диетологи: что есть, чтобы худеть и не голодать  Оригинал

Стоит отказаться от хлеба, исключить молочку и навсегда забыть про картофель — такие советы регулярно появляются в соцсетях и блогах о правильном питании. Но, по мнению тренера по комплексному похудению Алексея Конина, далеко не все популярные запреты имеют под собой реальные основания. Эксперт считает, что при похудении гораздо важнее общий рацион и дефицит калорий, чем отдельные продукты. Однако некоторые из них он всё же советует пересмотреть.

Самый спорный продукт в списке Конина — обычный магазинный хлеб. По его словам, именно от него он отказался несколько лет назад и советует сделать это своим клиентам. При этом эксперт уточняет: речь не идет о любой выпечке без исключения.

— Если хлеб приготовлен дома из качественной цельнозерновой муки — это уже совсем другая история, — считает тренер.

Еще один продукт, который часто оказывается в списке «вредных», — глютен. Вокруг него, говорит Конин, сформировалось слишком много мифов. По словам тренера, исключать его из рациона стоит только тем, у кого диагностирована непереносимость. С молочными продуктами, по мнению эксперта, ситуация...