Не любящим воду людям назвали другие способы выпивать суточную норму  Оригинал

Не любящим воду людям назвали другие способы выпивать суточную норму

Sapo: Не любящим воду людям можно добавить в нее лимонную цедру или мяту

Каждый человек должен выпивать 35 миллилитров воды на один килограмм массы тела. Людям, которые ее не любят, можно добирать суточную норму другими способами. Об этом пишет португальское издание Sapo со ссылкой на диетолога Рафаэля Лурейро.

Диетолог посоветовал добавлять в воду мяту, лимонную цедру, замороженные красные ягоды или различные специи. Ее также можно заменить травяным и холодным чаем, но без добавления сахара.

Многие фрукты, овощи и ягоды содержат воду, напомнил Лурейро. Так, восполнять дефицит жидкости в организме можно с помощью арбуза, дыни, огурцов, цукини, помидоров или клубники. Если человек забывает пить воду и поэтому ему не хватает нормы за день, то можно поставить будильник, и всегда держать бутылку на виду. Диетолог советует брать прозрачную бутылку с отметками, чтобы было удобно следить, сколько уже выпил.

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX