Минимум денег — максимум результата: тренер рассказал, что нужно есть, чтобы худеть  Оригинал

Многие считают, что правильное питание — это дорого, сложно и требует проводить полдня у плиты. Но тренер по комплексному похудению Алексей Конин считает иначе. Уже два года он питается практически по одному и тому же меню, тратит на еду около 500 рублей в день и не испытывает желания постоянно придумывать новые блюда. По его словам, главный секрет не в волшебных продуктах, а в простоте и системе. Чем меньше решений приходится принимать каждый день, тем легче соблюдать режим и не сорваться на случайный перекус.

Конин признаётся, что его рацион многим покажется слишком однообразным. Однако именно это, по его мнению, делает питание удобным.

— Я уже два года практически ничего не меняю. Пять приемов пищи каждый день — и в будни, и в выходные. Мне так проще: не нужно каждый раз думать, что приготовить и что купить, — рассказывает эксперт.

День начинается с овсянки, орехов и омлета из целых яиц и яичных белков. Пока готовится завтрак, в мультиварке варится крупа — гречка, булгур или перловка — сразу на несколько следующих приемов пищи. По словам Конина, на весь пр...