Ульяновцам рассказали, какие напитки опасны в жару  Оригинал

В жаркую погоду некоторые популярные напитки могут не облегчать состояние, а наоборот усиливать жажду и повышать нагрузку на организм. Специалисты советуют отказаться от ледяной газировки, пакетированных соков, кваса и алкоголя.

Отмечается, что такие напитки способны задерживать жидкость в организме и создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Вместо этого в жару рекомендуют пить обычную воду небольшими порциями в течение дня, не дожидаясь сильной жажды. Для вкуса в воду можно добавить лимон или мяту.

Также в период высоких температур советуют избегать длительного пребывания на солнце с 11:00 до 16:00. В это время лучше находиться в тени или прохладных помещениях. При выходе на улицу рекомендуется выбирать затененные маршруты и не оставаться долго под прямыми солнечными лучами.

Для защиты кожи специалисты рекомендуют использовать солнцезащитные средства с высоким SPF, носить одежду из натуральных тканей, головные уборы и солнцезащитные очки.

Кроме того, в жаркую погоду советуют отказаться от тяжелой и жирной пищи. Предпочтение рекомендуется отдавать свежим овощам, фруктам, ягодам, а также нежирным видам мяса и рыбы.