Психолог рассказала, как подготовить ребенка к ЕГЭ и ОГЭ без паники  Оригинал

Основной период сдачи ЕГЭ в России пройдет с 1 июня по 9 июля, ОГЭ - со 2 июня по 6 июля. Результаты экзаменов влияют на поступление, поэтому нервозность перед аттестацией достигает пика. Психолог Елена Масолова дала aif.ru несколько советов, как снизить тревожность и помочь ребенку сосредоточиться.

По словам Елены Масоловой, тревога у ребенка возникает не в день экзамена, а раньше, когда волнение начинают нагнетать окружающие взрослые - учителя и в первую очередь родители. Дети перенимают эту тревогу и переживают даже сильнее. Распознать состояние можно, регулярно спрашивая ребенка о его самочувствии. Если родитель сам напряжен, психолог советует не скрывать это, а проговаривать вслух. При сильном беспокойстве стоит обратиться к специалисту.

Паника, по мнению эксперта, - крайняя степень страха, и она обычно возникает либо из-за накопившегося стресса, либо из-за паники самих родителей. Чтобы избежать истерик, взрослым нужно самим не паниковать, оградить выпускника от лишних переживаний, проявлять больше заботы и поддержки. Если родитель сможет снивелировать тревогу, исходящую от учителя, ребенок будет спокойнее на экзамене.

Одиннадцатикласснику сложно самостоятельно регулировать режим дня. Психолог рекомендует родителям вместе с ребенком прописать четкий план, указав время ...