Врачи призвали липчан отказаться от дневного сна после обеда  Оригинал

Взрослым липчанам с обычным графиком активности рекомендовали отказаться от дневного сна, сообщает РИА Новости. Терапевты посоветовали жителям Липецкой области не спать после обеда и приема пищи.

Дневной отдых допускается только при дефиците ночного сна, норма которого составляет семь-восемь часов. В этом случае продолжительность сна не должна превышать 30 минут, а ложиться спать необходимо строго до 17:00.

Жителей Липецкой области предупредили, что подобные ограничения связаны с риском нарушения последующего ночного засыпания. Правила гигиены сна озвучил терапевт Европейского медицинского центра Эсаки Хаджимэ.