Липчанам назвали пять способов борьбы с профессиональным выгоранием  Оригинал

Врач-психиатр Анжела Терехина перечислила пять способов, с которыми жители Липецкой области смогут справиться с профессиональным выгоранием. Первым шагом к восстановлению продуктивности специалист назвала установку жестких границ: липчанам советуют не проверять рабочую почту после 19:00 и учиться делегировать задачи.

Для борьбы с усталостью врач рекомендует менять привычные маршруты и делать короткие перерывы в течение каждого часа. В список практик вошли регулярные занятия спортом и планирование личных дел по графику рабочих встреч. Также эксперт предложила провести ревизию профессиональных ценностей, чтобы оценить соответствие текущей работы личным интересам.

Если самостоятельные действия не помогают выйти из кризиса, психиатр советует обращаться за помощью к специалистам. Своевременная работа с психологом предотвращает переход эмоционального истощения в хроническую стадию.