Боевой ничьей закончилась первая встреча второго цикла лиги владимирского «Торпедо»  Оригинал

Когда столбик термометра ползет вверх, наше тело работает на износ. Мы теряем влагу не только через испарину, но даже просто дыша. Самое коварное — обезвоживание подкрадывается незаметно, особенно уязвимы в этом плане малыши и пожилые. Если воды в организме не хватает, страдает солевой баланс, сбивается естественное охлаждение, а сердцу приходится качать кровь с удвоенной силой.

Главное оружие против жары — обычная вода без газа, чуть теплая. Она лучше всего утоляет жажду. Если хочется восстановить минералы, выручит столовая минералка с пузырьками. Фреши из овощей и фруктов тоже годятся, но это скорее еда, чем питье: там много сахара, так что лучше разбавлять их водой. Можно побаловать себя стаканом зеленого чая — в нем полно антиоксидантов, он бодрит и помогает пищеварению. 

А вот от сладкой газировки и ледяной колы в жару лучше держаться подальше. Сахар и химия в их составе только усиливают жажду и провоцируют потерю жидкости. Питьевой режим в летний зной строится на дробности. Рекомендуемый объем за раз — не больше половины стакана. Если вылить в себя литр залпом, это создаст серьезную нагрузку на почки и сосуды, что особенно опасно для тех, у кого есть хронические болячки.