Эксперты рассказали петербуржцам, как полюбить чтение без стресса  Оригинал

Регулярное чтение развивает мозг, улучшает концентрацию и расширяет словарный запас. Специалисты объяснили, как без усилий выработать эту привычку. Чтение активирует разные области мозга, помогает лучше формулировать мысли и понимать чужие точки зрения. Книга может стать способом отдыха и переключения, сообщает РИАМО.

Начать эксперты рекомендуют с выбора интересного жанра — фантастики, нон-фикшн, психологии или классики. Первая книга должна увлечь, иначе мотивация быстро исчезнет. Упростить задачу помогут небольшие произведения или сборники рассказов.

Специалисты советуют ставить конкретные цели, например читать по 15 минут перед сном, и закреплять привычку удобным временем и местом. Начинать лучше с малого — нескольких страниц в день, постепенно увеличивая объём. Подойдут разные форматы: печатные, электронные и аудиокниги. Последние удобно слушать в дороге или во время повседневных дел. Полезно вести «книжный дневник», чтобы фиксировать прочитанное и отслеживать прогресс.

Дополнительной мотивацией могут стать списки книг, обсуждения в книжных клубах и небольшие поощрения за завершённое произведение. Эксперты подчёркивают: даже нерегулярное чтение лучше полного отказа от него.