Лучшая «работа» после 60 лет: врачи назвали идеальный вариант  Оригинал

Умеренная нагрузка, живое общение и четкие задачи. Почему простая деятельность продлевает жизнь лучше, чем пассивный отдых на диване.

71-летний житель Нью-Йорка Роберт Соломон признался, что нашел дело своей мечты во время пандемии. Он устроился в обычный овощной магазин, где раскладывает товары и общается с покупателями. По его словам, это простое занятие дало ему больше сил и душевного спокойствия, чем любая престижная должность в прошлом.

Врачи полностью поддерживают такой выбор. Терапевт Алексей Водовозов и специалист Александр Карасев выделили «золотой стандарт» активности для старшего поколения, который реально замедляет старение:

Умеренная физическая нагрузка. Ходьба, наклоны и работа руками без надрыва поддерживают тонус организма и делают сон более глубоким и восстанавливающим.

Тренировка для мозга. Необходимо помнить расположение вещей, оценивать качество и переключаться между мелкими задачами. Это отличная профилактика возрастного ухудшения памяти.

Социальная роль. Регулярное общение с коллегами и знакомыми дает мощный жизненный импульс, спасая от апатии и чувства одиночества. Человек четко понимает, зачем встает по утрам.

Важный нюанс: деятельность должна быть в радость и по собственному желанию. Тяжелый, стрессовый труд ради выживания, наоборот, истощает ресурсы организма.

При этом оформлять официальные трудовые отношения совсем не обязатель...