Ребенок трясется над ЕГЭ, а вы еще больше? Как помочь ему не сойти с ума от страха и при этом не сойти с ума самому  Оригинал

Скоро ОГЭ и ЕГЭ. Подготовка к экзаменам — стрессовый период не только для школьников, но и для их родителей. Тревога часто начинает копиться за много месяцев до испытаний. Детям еще с середины школы постоянно твердят, что их ждет «самый важный этап в жизни», от которого будто бы зависит все будущее. В итоге экзамены превращаются в катастрофу, а ожидание результатов становится эмоциональным испытанием для всей семьи.

Как правильно поддержать ребенка, не навредив ему? Об этом специально для «МК в Мурманске» рассказала психолог Онлайн-школы №1 Кира Гольдштейн.

По словам эксперта, основная задача взрослых в этот период — помогать ребенку сохранять эмоциональную устойчивость, а не нагнетать страх.

Не запугивайте. Ребенок должен понимать, что результаты экзаменов действительно влияют на ближайшее будущее. Но ему также нужно знать, что даже если что-то пойдет не по плану, жизнь не заканчивается. Когда у подростка есть ощущение запасных вариантов, уровень тревоги резко снижается.

Проговаривайте это вслух. Например: «Не переживай, если с первого раза не получится — мы найдем другой путь». Задача взрослого — показать разнообразие возможных сценариев, а не создавать ощущение безысходности.

Особое внимание — тревожным детям

Больше всего в поддержке нуждаются тревожные школьники, которые начинают переживать задолго до экзаменов. Для них любое дополнительное давление становится серьезной эмоциональ...