Сомнолог Полуэктов рассказал, почему осенью тяжелее вставать по утрам  Оригинал

Сложности с пробуждением по утрам могут быть связаны с инерцией сна - явлением, при котором мозгу нужно дополнительное время для перехода от сна к бодрствованию. Об этом рассказал врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна УКБ № 3 Сеченовского университета Михаил Полуэктов.

"Понятие инерции сна - это научный термин, который говорит о том, что пробуждение из определенных фаз сна требует большего времени, чем из других. Если человек по какой-то причине проснулся из первой или второй стадии сна, он достаточно легко включается в деятельность. Если же он просыпается из третьей стадии, самого глубокого сна, вот тогда и возникает феномен инерции сна", - пояснил специалист в беседе с Life.ru.

Такое состояние особенно заметно у детей, которых пытаются разбудить спустя час-два после засыпания. У взрослых оно тоже может возникать, например, после продолжительного недосыпа, когда организм пытается компенсировать нехватку отдыха, увеличивая продолжительность глубокого сна.

На скорость пробуждения влияет и фаза быстрого сна, во время которой человек видит сновидения. В этот момент активность мозга близка к состоянию бодрствования, благодаря чему переход в реальность происходит быстрее. При этом внешние звуки или свет могут включаться в содержание сна и мешать человеку понять...