Астраханцам рассказали, сколько чашек чая в день следует употреблять взрослым людям  Оригинал

Тем не менее, злоупотребление чаем опасно: более шести-восьми чашек в сутки (свыше 400 мг кофеина) может привести к повышению давления, тревожности и бессоннице.

Взрослым рекомендуется потреблять от двух до четырёх чашек черного или зелёного чая в день. Об этом рассказал гастроэнтеролог, отметив, что полифенолы, содержащиеся в напитке, снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, защищая клетки от свободных радикалов и уменьшая окисление «плохого» холестерина.

Тем не менее, злоупотребление чаем опасно: более шести-восьми чашек в сутки (свыше 400 мг кофеина) может привести к повышению давления, тревожности и бессоннице. Кроме того, чрезмерное потребление увеличивает риск флюороза — поражения зубов и костей, связанного с избытком фторидов.

Детям советуют ограничиться одной-двумя чашками в день, а беременным — не превышать 200 мг кофеина в сутки, чтобы избежать риска для плода. Альтернативой могут стать травяные чаи без кофеина, однако их подбирают индивидуально, поскольку возможна аллергия.