Тут могла бы быть ваша реклама
МОСКВА, 10 мая. /ТАСС/. Успешная сдача Единого государственного экзамена определяется не степенью тревожности и не объемом материала, выученного ночью, а функциональным состоянием нервной системы и рационально выстроенной подготовкой. Об этом сообщила ТАСС эксперт Минпросвещения, педагог-психолог ОГАОУ "Интеграция" Томской области Кристина Ковязина.
"С позиции психологической науки, успешность сдачи единого государственного экзамена определяется не степенью выраженности тревожных состояний и не объемом учебного материала, освоенного в ночное время, а функциональным состоянием нервной системы обучающегося и рационально выстроенной организацией подготовки", - сказала Ковязина.
Она также дала рекомендации выпускникам: общая продолжительность подготовки в день - не более 6 академических часов (превышение снижает эффективность вдвое), перерыв между блоками - 15-20 минут. Для управления тревогой психолог посоветовала технику "квадратного дыхания" (вдох четыре секунды - задержка четыре секунды - выдох четыре секунды - задержка четыре секунды).
"ЕГЭ не измеряет вашу личность, общий уровень интеллекта или будущий жизненный успех. Он фиксирует количество правильно решенных задач в заданный временной промежуток. Рекомендуется относиться к экзамену как к рабочей задаче, а не как к окончательному приговору", - добавила она.