Липчанам рассказали о риске развития тревожности из-за кофе натощак  Оригинал

Кофе натощак провоцирует резкий рост уровня кортизола и вызывает чувство тревоги. О рисках употребления напитка на голодный желудок жителям Липецкой области рассказала врач Екатерина Гузман. Стимуляция нервной системы на фоне естественного утреннего пика гормонов стресса приводит к раздражительности и ощущению внутреннего напряжения.

Напиток в пустом желудке также усиливает выработку соляной кислоты, вызывая изжогу и боли. Липецкие медики рекомендуют ограничивать суточную норму 400 мг кофеина – это около четырех чашек. Пациентам с гастритом, гипертонией и тревожными расстройствами советуют принимать кофе исключительно после еды.

Для сохранения качества сна употребление напитка следует завершать до 15:00. Липчан предупреждают, что смещение приема кофеина на вечернее время нарушает циклы отдыха и создает избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.