Пензенцам назвали скрытые причины дневной сонливости после обеда  Оригинал

Постоянное чувство усталости в дневное время, особенно после полудня, может быть связано не с ленью или обычным переутомлением, а с физиологическими процессами в организме и привычками человека. Как пишет aif.ru, доктор медицинских наук, врач-отоларинголог Константин Добрецов объяснил, что сонливость нередко имеет несколько физиологических причин. По словам специалиста, заложенность носа вынуждает дышать ртом. В результате воздух не увлажняется, не согревается и не очищается должным образом, что ведет к пересыханию слизистых и микровоспалениям в горле. Это вызывает частые микропробуждения: мозг реагирует на нехватку кислорода и дискомфорт, не позволяя человеку погрузиться в глубокие стадии сна.

Одной из частых причин врач назвал циркадные ритмы — в промежутке с 13 до 15 часов у многих людей естественно снижается уровень энергии. Этот эффект усиливает плотный обед, особенно если в нем преобладают быстрые углеводы, после которых резко падает уровень сахара в крови. Также сонливость может быть вызвана нехваткой воды, железа или магния, из-за чего мозг получает меньше кислорода. Плохой ночной сон, духота в помещении и апноэ также мешают организму полноценно восстановиться и приводят к усталости в дневные часы. Таким образом, жителям Пензенской области, сталкивающимся с подобными симптомами, полезно пересмотреть свои привычки питания, питьевой режим и качество сна, а при необходимости проконсультироваться со специалистом.

...