Врач Тарасов объяснил, чем опасны ночные смены  Оригинал

Для некоторых профессий, таких как врачи, медсестры, охранники, водители, работники производства и гостиничного дела, ночная смена - неотделимая часть рабочего процесса. Однако известно, что человеческий организм изначально настроен на дневную активность и восстановление ночью. Об этом рассказал главный врач больницы № 1 Челябинска Дмитрий Тарасов.

Циркадный ритм - это биологические часы, которые регулируют сон, бодрствование, температуру тела, гормональный фон, аппетит и обмен веществ. Таким образом, в темное время суток повышается выработка мелатонина, который помогает человеку уснуть, перейдя в режим отдыха. А днем идет активизация организма.

Ночные смены кардинально перестраивают работу. Человеку приходится бодрствовать в то время, когда тело ждет сна, а отдыхать - когда вокруг светло, шумно и идет жизнь. В разговоре с контент-партнером "РГ" ГТРК "Южный Урал" врач отметил, что семи-восьмичасовой дневной сон не считается глубоким и полноценным.

Регулярное нарушение режима может привести к постоянной усталости и сонливости, снижению концентрации и памяти, раздражительности, головным болям, скачкам артериального давления, набору веса и ослаблению иммунитета.

Более опасными считаются ситуации, когда ночные смены сопровождаются хроническим недосыпом, нерегулярным питанием, большим количеством кофеина, курением и отсутствием физической...