Гранат, хурма и мандарины: витаминные продукты ноября  Оригинал

Гранат, хурма и мандарины: витаминные продукты ноября

Калининградцам посоветовали включить в рацион гранат и хурму для иммунитета

Ноябрь – холодный месяц года. В этот период наш организм нуждается в усиленной поддержке, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Сделать это можно в том числе с помощью правильного питания. О том, какие сезонные продукты стоит включить в рацион и как их правильно обрабатывать, рассказал Роспотребнадзор по Калининградской области.

Ноябрь – холодный месяц года. В этот период наш организм нуждается в усиленной поддержке, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Сделать это можно в том числе с помощью правильного питания. О том, какие сезонные продукты стоит включить в рацион и как их правильно обрабатывать, рассказал Роспотребнадзор по Калининградской области.

Какие овощи выбирать в ноябре?

Выбор овощей довольно велик: картофель, тыква, огурцы, помидоры, сладкий перец, кабачки, репчатый лук, лук-порей, чеснок, стручковая фасоль.

Фрукты: гранат и хурма — «витаминные бомбы»

Ноябрь — прекрасная пора, чтобы побаловать себя сезонными фруктами, богатыми полезными веществами.

• Гранат. В нём высокая концентрация кислот (янтарная, лимонная, винная, яблочная, борная и щавелевая), много витаминов В5, В6, В12, К.