Сигнал организма, который нельзя игнорировать. Почему мы просыпаемся среди ночи и не можем заснуть  Оригинал

Бывало ли у вас такое: вы просыпаетесь в середине ночи с мыслями «всё тлен», чувством тревоги, безнадежности или бессмысленности происходящего? Если да, и происходит так достаточно часто, это может быть нехорошим признаком, рассказывает «Доктор Питер».

По словам психиатров, ранние пробуждения ночью с невозможностью потом снова заснуть — один из частых признаков депрессивного расстройства. Как говорит врач-психиатр Кирилл Сычев, он встречается примерно у 70–80% людей с таким диагностированным заболеванием.

Как объясняет психиатр, этот симптом связан со сбоем циркадных ритмов и системы «гипоталамус — гипофиз — надпочечники» (HPA-ось).

«В норме уровень кортизола (гормона стресса) начинает плавно повышаться ближе к утру, это типа гормонального „пенделя“ к пробуждению. Но при депрессии его пик сдвигается на более ранние часы и становится чрезмерно высоким, что буквально „выбрасывает“ человека из сна в состояние тревоги и безнадежности. Одновременно нарушается выработка серотонина и мелатонина, что дополнитель...