Повышает самооценку и делает счастливее: назван лучший вид спорта для тех, кому за 40  Оригинал

Исследования показывают, что возраст от 40 до 55 лет — самый несчастный. И хотя потом кривая счастья ползет вверх, грустить в 50 лет тоже не хочется.

Между тем ученые Пекинского университета пришли к выводу: улучшить настроение, поднять самооценку и в целом укрепить психическое здоровье помогает традиционное китайское боевое искусство тайцзи, оно же тай-чи. В чем его преимущества — разбирались наши коллеги из «Доктора Питера».

Авторы изучили, как влияет тайцзи на людей среднего и старшего возраста (от 45 до 65 лет). Всего в исследовании участвовали около 700 человек, две трети из них — женщины. С помощью анкетирования и тестов ученые выяснили: чем больше люди были вовлечены в упражнения тайцзи, тем лучше у них показатели психического здоровья. Особенно выраженные преимущества наблюдались у участников старше 60 лет.

Причем женщины демонстрировали значительно более высокие показатели э...