Нутрициолог назвала безопасную норму кофе в день  Оригинал

Психотерапевт и нутрициолог Лариса Никитина в беседе с NEWS.ru заявила, что две-три кружки кофе в день не наносят вреда здоровью среднестатистического человека.

Однако она подчеркнула: само по себе употребление напитка не сделает человека здоровее, если не соблюдать другие правила.

Кофе действительно может улучшить состояние, но только в комплексе со здоровым образом жизни. Если человек курит, пьёт алкоголь, не высыпается, постоянно пребывает в депрессии или злости, то даже три чашки эспрессо в день не помогут. Всё это комплексный процесс, пояснила специалист.

Никитина посоветовала пить кофе в первой половине дня, чтобы не было проблем с засыпанием, выбирать качественные сорта с чистым составом и не злоупотреблять напитком, чтобы избежать чрезмерного воздействия стимулирующих веществ на организм. Но в целом, отметила она, кофе не зря используют уже несколько веков подряд.