Биолог Москалев объяснил, почему даже спорт не поможет при длительном сидении  Оригинал

Сидячий образ жизни, при котором человек сохраняет неподвижность 10,5 часа в сутки, напрямую коррелирует с развитием 81 заболевания. К такому выводу пришла международная группа исследователей, проведя масштабный анализ данных почти 90 000 участников крупного биобанка. Работа опубликована в авторитетном научном журнале JACC.

Ученые зафиксировали наиболее выраженные связи между длительной гиподинамией и такими недугами, как гипертония, сахарный диабет, хроническая болезнь почек и синдром апноэ сна. Однако главной неожиданностью стал тот факт, что даже регулярные и интенсивные тренировки не компенсируют вред от долгого сидения. То есть если даже человек ежедневно после длинного "сидячего" рабочего дня проводит час в спортзале, это не отменяет системного негативного влияния длительной неподвижности за рабочим столом.

Подобных исследований в мировой практике накоплено достаточно, и все они сходятся во мнении: движение критически важно для поддержания нашего организма в нормальном состоянии. Но новизна данной работы в том, что она делает акцент на важности отсутствия длительной неподвижности. Ученые доказали, что не только гиподинамия в принципе, но и долгие периоды без движения запускают механизмы метаболических, сердечно-сосудистых и почечных нарушений, причем все они развиваются одновременно, угнетая сразу несколько систем организма и напрямую влияя на продолжительность здоровой жизни.

Единственное практическое спасение, по мне...