Как оторвать подростка от дивана и заставить двигаться? Советы новгородских врачей  Оригинал

Как оторвать подростка от дивана и заставить двигаться? Советы новгородских врачей

Новгородские врачи посоветовали побуждать подростка к движению личным примером

Движение — это основа здоровья и хорошего самочувствия, особенно в подростковом возрасте. Регулярные нагрузки помогают организму правильно формироваться, укрепляют кости и мышцы, поддерживают здоровый вес и защищают от многих болезней.

Спорт отлично тренирует сердце и легкие, а еще напрямую влияет на учебу: активным подросткам проще концентрироваться и усваивать информацию. Но польза не ограничивается физическим здоровьем. Во время тренировок вырабатываются эндорфины, которые снимают нервное напряжение, улучшают настроение и повышают уверенность в себе.

Однако привлечь современных подростков к занятию спортом бывает непросто. О том, как это сделать, рассказала пресс-служба Новгородской центральной районной больницы.

Убеждаем личным примером

К сожалению, сегодня дети и подростки все чаще выбирают диван и гаджеты вместо прогулок. Задача родителей — помочь ребенку преодолеть эту привычку и полюбить движение. Прививать любовь к спорту нужно с самого детства, и лучше всего это работает, когда мама и папа подают личный пример. Совместная утренняя зарядка, вечерние велопрогулки или активные игры на свежем воздухе в выходные отлично сближают семью и делают спорт естественной частью жизни. Главное правило — заня...