Тут могла бы быть ваша реклама
AHA: Регулярный режим сна связан со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний
Соблюдение регулярного режима сна связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Гарвардской медицинской школы и Бостонской детской больницы, результаты исследования которых представлены в рамках конференции Американской кардиологической ассоциации (AHA).
Исследователи проанализировали данные о более чем миллионе ночей сна 10 362 взрослых. Участники носили специальные устройства, отслеживающие продолжительность, качество и регулярность сна. Затем за их здоровьем наблюдали в среднем 3,7 года.
Выяснилось, что нерегулярное время засыпания и пробуждения было связано с повышением риска серьезных сердечно-сосудистых осложнений, включая инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность, на 20–23 процентов.
Кроме того, каждые дополнительные 29 минут колебаний продолжительности сна от ночи к ночи сопровождались увеличением риска сердечно-сосудистых осложнений на 24 процента, а сердечной недостаточности — на 20 процентов.
Ученые также обнаружили, что большее количество полноценных циклов сна было связано со снижением риска нарушений сердечного ритма на 28 процентов. При этом необычно длительные циклы сна сопровождались повышением риска инфаркта или инсульта на 55 процентов.
Авторы считают, что привычка ложиться спать и просыпаться примерно в одно врем...