Сравнили три диеты: названо полезное для печени и обмена веществ питание  Оригинал

Сравнили три диеты: названо полезное для печени и обмена веществ питание

Одна диета обошла средиземноморскую и низкожировую: есть «но»

Удивительное исследование показало, какая диета полезнее для печени и обмена веществ, чем средиземноморская и низкожировая. Диета — одно из самых важных изменений, которые можно внести в свой образ жизни, чтобы похудеть. Но с чего начать? Основные варианты — средиземноморская, кетодиета и растительная диета. В ходе нового исследования учёные сравнили эти три диеты. Все они помогали людям сбросить вес, но одна из них продемонстрировала явные преимущества, выходящие за рамки простого похудения. 

 

Три разные диеты

Исследователи выбрали три популярные диеты, которые сильно различаются по составу питательных веществ, пишет New York Post . 

Кетодиета (также известная как диета Аткинса) делает упор на полезные жиры и строго ограничивает потребление углеводов (до 4% от общей калорийности рациона), стимулируя организм сжигать жир. 

Растительная диета предполагает противоположный подход: упор делается на углеводы (70% от общей калорийности рациона) и минимизируется потребление жиров, а также продуктов животного происхождения. 

Средиземноморская диета находится где-то посередине. Около половины калорий приходится на углеводы, треть — на жиры, а около пятой части — на белки.

Участники нов...