Псковская областная больница: семь шагов к здоровью на рабочем месте  Оригинал

В рамках Недели укрепления здоровья на рабочих местах (26–30 апреля) специалисты ПОКБ выпустили памятку с простыми правилами для поддержания хорошего самочувствия даже при напряжённом графике.

Среди советов: двигаться каждые 60 минут (даже 2–3 минуты снижают нагрузку на спину и глаза), пить 1,5–2 литра воды в день, есть осознанно, а не за монитором, следить за осанкой, делать перерывы для глаз (каждые 20 минут смотреть вдаль на 20 секунд), не копить в себе стресс и проходить бесплатную диспансеризацию по ОМС.

В больнице подчеркнули, что здоровье на работе начинается с малого, но даёт большой эффект.