Жителям Коми рассказали о привычках, сокращающих смертность от болезней сердца  Оригинал

Жителей Республики Коми познакомили с основными правилами профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Специалисты советуют ежедневно уделять хотя бы полчаса физической активности. Это может быть прогулка в парке, легкий фитнес или танцы.  В питании рекомендуют делать упор на овощи, фрукты, рыбу и цельнозерновые продукты, ограничивая соль, сахар, трансжиры и переработанное мясо.

Отдельное внимание стоит уделять контролю давления, уровня сахара и холестерина в крови. Медики также напоминают о вреде курения и алкоголя и важности полноценного сна. Кроме того, специалисты предложили жителям Коми изучить практики для снижения стресса.

Эксперты акцентировали внимание, что нужно чаще проходить осмотры и обращаться к специалистам при первых признаках болезни.