Психолог Лобанов: «Чтобы расслабиться, наблюдайте за рыбами как кот»  Оригинал

Современные психологи предлагают бюджетный вариант терапии. Просто веди себя, как кот. Наблюдай через окно за пташками, следи за рыбками в аквариуме.

Неторопливый сомик за стеклом – это, считай, твое спасение от суеты. Создает визуальный белый шум. А он, в свою очередь, переключает мозг с тревожных сценариев на состояние покоя и гармонии. Вы думали, ваш Мурзик просто так рыбками любуется? Нет. Получается, терапию проходит.

Коты, конечно, умны. Но я решил: у другого зверья свои лайфхаки есть. Может, еще у кого позаимствовать грамотные повадки. Обратился за советом к специалисту: спрошу одобрения на «аквариумную терапию», а заодно спрошу, с каких животных пример брать.

РЫБИЙ ГЛАЗ

Семейный психолог Андрей Лобанов, выслушав меня, согласился: «метод кота – рабочий».

- Как минимум, глядя на рыбок, человек будет успокаиваться. Он ведь никуда не бежит, у него не скачут гормоны, как, например, от эмоционального видео в сети. Своего рода, медитация. Тут и физический эффект возможен: стабилизация сердцебиения в состоянии покоя, дыхание. Но важно и мыслями погрузиться в жизнь аквариума, а не думать о срочных делах на работе, - порекомендовал мне Лобанов.

Что ж, надо действовать. Выкроил полчаса свободного времени, отключил звук в телефоне и посторонние мысли в голове. Смотрю в аквариум. Вот плывет стайка гуппи, вот меченосец ищет среди камней, чем поживиться. Вот черная скалярия – повернулас...