Названа возможность снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний  Оригинал

Названа возможность снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний

Отказ от лифта в пользу лестницы назван полезным фактором

Есть одна полезная привычка, которая, как оказалось, снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%. Исследования показывают, что простая привычка, которую можно внедрить в повседневную жизнь, может сохранить здоровье вашего сердца. Это важно, учитывая, что каждые 34 секунды в США кто-то умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Это основная причина смертности среди мужчин и женщин, а также представителей разных расовых групп в нашей стране. 

Один из самых серьезных факторов риска — недостаточная физическая активность, которой не хватает большинству взрослых, пишет New York Post. Согласно официальным рекомендациям, физическая активность должна занимать от 75 до 150 минут в неделю.

Поэтому в последние годы эксперты все больше внимания уделяют так называемым микротренировкам с пользой для здоровья. Они не требуют от людей выделять время на переодевание, поездку в спортзал и полноценную тренировку — все дело в том, чтобы добавить больше движения в повседневную жизнь. 

Например, вместо пользования лифтом можно подниматься по лестнице, что и рассматривается в новом исследовании. «Подъем по лестнице — это практичный и часто упускаемый из виду способ добавить физической активности в повседневную жизнь, — говорит...