Врач Поляков советует съедать полкило помидоров и огурцов в день  Оригинал

Без вреда для здоровья можно съедать в день два средних помидора и два небольших огурца - вместе это полкилограмма, сообщил врач-диетолог, эндокринолог Антон Поляков.

Специалист объяснил, что такой порции помидоров и огурцов в день достаточно: вы получите нужное количество витаминов и клетчатки и в то же время не перегрузите организм.

К тому же не стоит всю овощную норму закрывать только этими плодами, советует диетолог в беседе с aif.ru.

Надо подключать также капусту, кабачки, болгарский перец, другие сезонные овощи, зелень.

"Так рацион будет разнообразнее и безопаснее", - заключил Поляков.