Волгоградцам предложили бороться с гневом с помощью медитации  Оригинал

Практикующий психолог Лилия Лазарева отметила, что медитация способствует более глубокому осмыслению собственных чувств и помогает в преодолении таких состояний, как гнев или уныние.

Многие осведомлены о существовании медитации, но лишь немногие обладают ясным представлением о сути этой практики, и еще меньше людей интегрируют ее в свою повседневность. Некоторые вовсе сомневаются в ее действенности, сообщила специалист NEWS.ru. 

Тем не менее, медитативным может быть любое действие, выполняемое с полной сосредоточенностью и отсутствием посторонних мыслей. Подобный подход приносит ощутимую пользу. 

При регулярном применении человек обретает способность лучше понимать свои эмоции, осознавать их происхождение, не подавляя, а наблюдая за ними. Это ведет к уменьшению импульсивности и помогает справляться с гневом или чувством подавленности. Кроме того, развивается эмпатия и улучшается концентрация.