Врач рассказала, кому стоит осторожнее есть черешню  Оригинал

Черешню стоит есть умеренно, особенно людям с диабетом и инсулинорезистентностью. Об этом РИА Новости рассказала главный внештатный диетолог минздрава Приморья Ольга Ямилова. По словам специалиста, взрослому человеку достаточно 150–300 граммов черешни в день. Это примерно 10–20 средних ягод. «Особенно важно контролировать порции при диабете и инсулинорезистентности в связи с высоким содержанием фруктозы», — отметила Ямилова. Для детей нормы меньше. Детям от года врач рекомендует 30–50 граммов в день, с трех лет — 80–100 граммов, с семи лет — 150–200 граммов. Диетолог добавила, что при переедании черешня может вызвать слабительный эффект. Это связано с содержанием простых сахаров и большого количества клетчатки. При умеренном употреблении ягода полезна. В ней содержатся антоцианы, калий и витамин C, которые поддерживают сердце, сосуды и иммунитет. (Фото на главной: Magnific.com)