Психолог рассказала, как владимирцам пережить конец лета  Оригинал

Сезон отпусков подходит к концу, и многие начинают паниковать: кажется, что всё хорошее упущено. Психолог-гештальттерапевт Надежда Шегрен уверяет: это нормально, но важно вовремя взять эмоции под контроль.

По словам эксперта, главная ошибка пытаться за оставшиеся дни впихнуть все нереализованные планы. Гонка за результатом только усиливает тревогу. Намного полезнее остановиться и подвести итоги тому, что уже случилось. Вместо того чтобы корить себя за несделанное, стоит присмотреться к тем мелочам, которые подарили радость.

Специалист подчеркивает, что ценность времени измеряется не количеством поездок или громких вечеринок. Важнее то, какие чувства вы испытали. Даже обычный вечер с книгой или прогулка могут дать больше, чем шумное мероприятие, если вы были по-настоящему вовлечены в процесс.

Кроме того, Надежда советует перестать сравнивать свой досуг с картинками из соцсетей друзей и блогеров. Чужой идеальный отдых всего лишь иллюзия. Если вы чувствуете сожаление, попробуйте сосредоточиться на эмоциях, которые уже получили. Это поможет не обесценить 3 летних месяца и плавно войти в новый сезон без чувства вины. Об этом психолог рассказала в беседе с изданием "ФедералПресс".