Тулякам посоветовали больше ходить пешком для укрепления иммунитета  Оригинал

Врач общей практики Амир Хан уверен: лучшее лекарство от многих недугов уже у нас под ногами. Специалист советует жителям Тульской области сделать обычную ходьбу своей ежедневной привычкой.

По словам доктора, которое приводит издание Lenta.ru, регулярные прогулки — это мощный щит организма. Они не только помогают справиться с повседневным стрессом и укрепить иммунитет, но и служат отличной профилактикой серьезных заболеваний, включая проблемы с сердцем и суставами.

Цифры говорят сами за себя: всего 150 минут ходьбы в неделю (это около 2,5 часов) способны существенно снизить риск развития некоторых видов онкологии, в частности, рака почек, кишечника или молочной железы.

Главный плюс такой активности в том, что она доступна каждому — здесь нет сложных правил или противопоказаний. Врач советует не пытаться сразу ставить олимпийские рекорды: начните с коротких дистанций, постепенно доводя время прогулки до 30 минут в день. Этого вполне достаточно, чтобы почувствовать прилив сил и значительно улучшить качество жизни.